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        <title><![CDATA[RUNNING BZH]]></title>
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    <title><![CDATA[Avenig Trail / Melgven]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-avenig-trail-melgven-43161505.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Jan 2010 10:51:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, hier premier trail de la saison... Un court pour commencer, on verra plus tard pour le reste... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Test VMA]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-test-vma-42615021.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 09 Jan 2010 16:31:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce matin, petite sortie sous la neige afin de réaliser mon premier test de VMA. Au programme 30' d'échauffement puis 6' sur piste en essayant de parcourir la plus grande distance possible, et enfin 5 à 10' de retour au calme... Au final donc 1500m de... ]]></description>
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    <title><![CDATA[&amp; Bonne Année 2010 ! ! !]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-bonne-annee-2010-42193801.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 02 Jan 2010 16:12:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Crédits photo: link ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Joyeux Noël ! ! !]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-joyeux-noel-41820892.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 25 Dec 2009 22:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et Encore Bonnes Fêtes à Tous ! ! ! ]]></description>
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    <title><![CDATA[Nike +, la fin?...]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-nike-la-fin-41624850.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:52:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et bien je pense que j'en ais terminé avec le système Nike +. En effet j'aurais parcouru 2000km avec ce système, usé 5 puces, 2 paires de running, mais là le coup fatal, ma dernière puce n'aura durée que 11 sorties soit à peine 15h ! Un peu dégouté, et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
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    <title><![CDATA[Orientation... /2]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-orientation-2-41624635.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 22 Dec 2009 09:48:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[2ème épreuve du challenge des courses au score : Elle à eu lieu le 13/12, et cette fois ci 2 cartes avec retour au point de départ entre les deux... Au total 30 balises, pour 1h maxi, où je totalise 21 balises en 57'29''... Toujours aussi sympa ce type... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Orientation... /1]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-orientation-1-39146854.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 22:04:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le 11/11/09: Challenge Quimper Orientation, (première épreuve): Course au score 30 balises disséminées dans la forêt, tps maxi: 1h pénalités par balise manquée: surement 5 min. pénalité par minute supplémentaire à l'heure: surement 5 minutes / 1 minute... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon de Paris '10 /3]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-marathon-de-paris-10-3-39146388.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 21:56:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Maintenant il ne reste plus qu'a s'entraîner ... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon de Paris '10 /2]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-marathon-de-paris-10-2-39146283.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 10 Nov 2009 21:54:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et ben voilà, après à peine 2 mois il n'y a plus de places dispo... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Jiwok V2]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-jiwok-v2-38099593.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 25 Oct 2009 06:00:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[D’ici quelques jours, le site sera remplacé par une nouvelle version avec "forcément" un nouveau design, des entraînements revus, générer ses séances avec SA propre musique,... Par contre les comptes actuels ne seront plus valides, alors téléchargez bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Marathon de Paris '10]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-marathon-de-paris-10-38099896.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 12:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et ben voilà j'y serais, avec un objectif: me faire plaisir et un chrono annoncé de 3h45... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Human Race]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-human-race-38093874.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 24 Oct 2009 10:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est Today ! ! ! Par contre cette année çà va être sous la flotte... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Nouveau Joujou !]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-nouveau-joujou-38032200.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 23 Oct 2009 08:12:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Et voilà, mon nouvel "outil" ! Un epetite sortie de 10.5km hier pour le tester, et pour l'instant que du positif. Le GPS fait bien son boulot (en terrain découvert qd même hier), le cardio également. A suivre ce week-end pour une sortie plus longue et... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boostage ?]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-34822027.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 12 Aug 2009 10:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[A suivre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Trail du Bugul Noz / Le C.R.]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-34555843.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 04 Aug 2009 10:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Alors voilà donc le petit CR: Départ à 15h30, 1h00 de route selon les navigateurs internet... Pile poil 16h30, on est sur place au stade de Quistinic. Retraits des dossards sans aucunes difficultés, on retourne à la voiture se changer et Christophe Mallardé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Défi des Ponts du Morbihan (3) / Le C.R]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-34034212.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 20 Jul 2009 15:24:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Jour J-1: Donc nous sommes partis la veille, afin de récupérer les dossards, mettre les VTT dans le parc, et surtout ne pas avoir à nous lever à 5h00 le jour même... Finalement si la première partie du plan c'est bien passée, la fin de soirée à été plus... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Raid des Moulins 2009 (3) / Le CR]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32669203.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 15 Jun 2009 11:35:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Rdv à 09h00 à Quimperlé pour l'équipe. Puis nous nous dirigeons tous les 3 vers le lieu de départ des bus. On sait que l'on va à Kerfany pour le départ en Kayak. Là une fois la photo officielle de l'équipe faite, nous capelons le gilet de sauvetage... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 10/06/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32551672.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 12 Jun 2009 08:54:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie sur la côte assez vallonée, nombreux changement de rythme, mais à une allure cool... Dernière sortie avant le raid de dimanche ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Nike + SportBand]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32430783.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:40:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Depuis Septembre '08 j'ai un sportband, ensuite Nike à stoppé la commercialisation de ce modèle suite à des problèmes d'étanchéité de la montre. Et hélas pour moi le mien montre dorénavant des signes de faiblesses au niveau de l'écran. Contact pris donc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Défi des Ponts du Morbihan 2009 (2)]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32430598.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:38:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ben voilà c'est officiel, on y sera ! ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Lundi 08/06/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32430426.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:29:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le retour donc après quelques jours de "repos forcé". En effet ma dernière sortie sous le cagnard aura été violente. Dès le lendemain et jusqu'à dimanche matin, des maux de ventres et céphalées terribles. Enfin ca va mieux, et une bonne sortie de 13,81km... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mercredi 03/06/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32430263.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:27:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[10.63km sous un cagnard terrible ! Pas d'ombre, pas de jus et encore 30°C à 18h00... J'aurais du attendre 20h00 pour sortir... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Dimanche 31/05/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32430141.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:20:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie VTT à concarneau... Départ à la bourre donc on se rabats sur le 30km (au lieu du 45km), que l'on va boucler en 1h30 environ soit presqu 20km/h de moyenne ! Bon ok le circuit était bien roulant, mais c'est cool, ca change un peu ! Sinon circuit... ]]></description>
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    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Samedi 30/05/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-32429975.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 09 Jun 2009 09:18:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Sortie longue de la semaine, super temps, assez vallonée... Et demain VTT ! ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Jeudi 28/05/09]]></title>
    <link><![CDATA[https://running-bzh.over-blog.fr/article-31998323.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 29 May 2009 09:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Départ à 18h00, et il faisait encore une chaleur... Donc un ptit 10kil tranquille... Et le circuit: ]]></description>
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