RUNNING BZH -

Aujourd'hui ptite sortie de récup sous le soleil... Un succès !...

Donc aujourd'hui une petite séance de 6 fois 2' à allure seuil et 2' de récup, précédée de 30/35' d'échauffement et suivie de 10/15' de récup... 13km au total, pas de difficultés particulières... Au dessus la courbe Nike+ classique, et au dessous la courbe...

9 avr.

Une petite sortie cool de 55'... Et donc là encore un creux et un pic chez Nike que l'on ne trouve pas chez running buddy... Le creux correspond à une vitesse au km de 7'15 et le pic à 3'50... Tout çà en restant à la même vitesse...

7 avr.

Donc ca c'est la courbe du site Nike+ Et celle de dessous c'est celle obtenu avec le logiciel runnning buddy Et là on voit bien la séance de ce soir, 25' d'échauffement, puis 7 séries de 300m en VMA et pour finir 15' de retour au calme... Impressionnat...

6 avr.