Top articles
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Nike + SportBand
Depuis Septembre '08 j'ai un sportband, ensuite Nike à stoppé la commercialisation de ce modèle suite à des problèmes d'étanchéité de la montre. Et hélas pour moi le mien montre dorénavant des signes de faiblesses au niveau de l'écran. Contact pris donc...
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Défi des Ponts du Morbihan (3) / Le C.R
Jour J-1: Donc nous sommes partis la veille, afin de récupérer les dossards, mettre les VTT dans le parc, et surtout ne pas avoir à nous lever à 5h00 le jour même... Finalement si la première partie du plan c'est bien passée, la fin de soirée à été plus...
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Dimanche 31/05/09
Sortie VTT à concarneau... Départ à la bourre donc on se rabats sur le 30km (au lieu du 45km), que l'on va boucler en 1h30 environ soit presqu 20km/h de moyenne ! Bon ok le circuit était bien roulant, mais c'est cool, ca change un peu ! Sinon circuit...
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Nike +, la fin?...
Et bien je pense que j'en ais terminé avec le système Nike +. En effet j'aurais parcouru 2000km avec ce système, usé 5 puces, 2 paires de running, mais là le coup fatal, ma dernière puce n'aura durée que 11 sorties soit à peine 15h ! Un peu dégouté, et...
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Raid des Moulins 2009 (3) / Le CR
Le Rdv à 09h00 à Quimperlé pour l'équipe. Puis nous nous dirigeons tous les 3 vers le lieu de départ des bus. On sait que l'on va à Kerfany pour le départ en Kayak. Là une fois la photo officielle de l'équipe faite, nous capelons le gilet de sauvetage...
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Lundi 08/06/09
Le retour donc après quelques jours de "repos forcé". En effet ma dernière sortie sous le cagnard aura été violente. Dès le lendemain et jusqu'à dimanche matin, des maux de ventres et céphalées terribles. Enfin ca va mieux, et une bonne sortie de 13,81km...
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Trail du Bugul Noz / Le C.R.
Alors voilà donc le petit CR: Départ à 15h30, 1h00 de route selon les navigateurs internet... Pile poil 16h30, on est sur place au stade de Quistinic. Retraits des dossards sans aucunes difficultés, on retourne à la voiture se changer et Christophe Mallardé...
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Trail du Manoir de Kernault (2)
Donc hier après une courte nuit, levé du corps vers les 08h00, petit dèj classique, préparation du sac (on oublie pas le certif à donner pour retirer le dossard), et go départ vers les 09h00 de la maison... Arrivé sur le parking du Manoir, des bénévoles...
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Test VMA
Ce matin, petite sortie sous la neige afin de réaliser mon premier test de VMA. Au programme 30' d'échauffement puis 6' sur piste en essayant de parcourir la plus grande distance possible, et enfin 5 à 10' de retour au calme... Au final donc 1500m de...
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Sortie du Samedi 11/04/2009
Donc aujourd'hui une petite séance de 6 fois 2' à allure seuil et 2' de récup, précédée de 30/35' d'échauffement et suivie de 10/15' de récup... 13km au total, pas de difficultés particulières... Au dessus la courbe Nike+ classique, et au dessous la courbe...
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Orientation... /2
2ème épreuve du challenge des courses au score : Elle à eu lieu le 13/12, et cette fois ci 2 cartes avec retour au point de départ entre les deux... Au total 30 balises, pour 1h maxi, où je totalise 21 balises en 57'29''... Toujours aussi sympa ce type...
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Marathon de Paris '10
Et ben voilà j'y serais, avec un objectif: me faire plaisir et un chrono annoncé de 3h45...
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Human Race
C'est Today ! ! ! Par contre cette année çà va être sous la flotte...
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Sortie du Jeudi 16/04/09
Sortie correcte jusqu'au 5eme km, sans doute un peu trop rapide, car l'addition à été lourde ensuite (surtout à cause de la crève que j'ai chopé et qui me tombe sur les bronches ;-p )
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Samedi 02/05/2009
Circuit sur route relativement plat, sortie tranquille sous un ciel menacant !
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Pas de sortie le 14/04/2009 !
Ben y'en avait une de prévue normalement, mais vu le déluge qui s'est abattu hier soir... Donc séance remise à ce soir...
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Avenig Trail / Melgven
Et voilà, hier premier trail de la saison... Un court pour commencer, on verra plus tard pour le reste...
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Nouveau Joujou !
Et voilà, mon nouvel "outil" ! Un epetite sortie de 10.5km hier pour le tester, et pour l'instant que du positif. Le GPS fait bien son boulot (en terrain découvert qd même hier), le cardio également. A suivre ce week-end pour une sortie plus longue et...
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Jeudi 21/05/09
Ascension de la Ste Barbe ! ! ! La trace GPS: et le déniv de l'épreuve:
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& Bonne Année 2010 ! ! !
Crédits photo: link
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Mardi 05/05/09
Sortie en endurance de 14km pour 1h10... Je commence à augmenter doucement les distances moyennes des sorties... Vitesse assez régulière si ce n'est ce creux au 4ème, pour qui pourquoi?...
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Sortie du Samedi 04/04/2009
Sortie de 35' en échauffement puis une série de 7 répétitions de 1' allure seuil et 1' récup, avant de finir par 15' de retour au calme...
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Raid des Moulins 2009 (2)
Et voilà c'est fait... Plus qu'à s'entraîner maintenant !
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Samedi 30/05/09
Sortie longue de la semaine, super temps, assez vallonée... Et demain VTT !
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Jeudi 28/05/09
Départ à 18h00, et il faisait encore une chaleur... Donc un ptit 10kil tranquille... Et le circuit: